Очень простая и знакомая всем техника. Попробуйте выполнять эти действия в течение нескольких дней – это поможет вернуть ощущение контроля.
- Заведите себе ежедневник или используйте записки в телефоне.
- Определите основные задачи на сегодня, завтра и ближайшую неделю.
- Распределите задачи по дням или, при необходимости, времени суток.
- Сверяйтесь со списком, отмечая выполненные пункты.
- Оцените выполнение поставленных задач и скорректируйте их количество на следующие дни.