NO STRESS BOX
Техника скорой помощи «5 предметов»
Заземление
Уровень стресса: низкий, средний
Сконцентрируйтесь на окружающем пространстве. Что вы видите?
Найдите 5 предметов черного цвета.
Найдите 5 предметов белого цвета.
Заметьте, что поиск предметов отвлек вас от тревожных мыслей.
Если хотите продолжить, ставьте перед собой задачи по поиску предметов по другим общим признакам: форме, размеру, назначению и др.