- Поставьте ноги на пол.
- Направьте свое внимание на ощущение в ступнях.
- Почувствуйте, что твердо стоите на ногах. Под вашими ступнями надежный недвижимый пол. Вы можете опереться на него. Вы можете на него рассчитывать.
- Теперь переведите внимание на свое дыхание. Успокойте его. Сделайте 10 ровных вдохов и выдохов.
Техника заземления №1
