- Выберите в окружающей среде один предмет. Какого он цвета?
- Представьте, что его цвет изменился на любой другой. Как он смотрится? Непривычно? Нравится больше или меньше оригинала?
- Взгляните на небо или потолок в комнате. Представьте, что их цвет изменился. Например, над вами розовое небо или зеленый потолок. Как вы себя ощущаете в этом? Непривычно? Какой цвет больше подошел бы небу?
- Обратите внимание, что изменение цветов помогает переключить работу сознания с тревожных мыслей и образов.
Техника «Смена цвета»
