Уровень стресса: низкий
- Отправляйтесь на прогулку. Выберите приятное / любимое место или создайте себе интересный маршрут.
- Займите себя воспоминаниями из детства: «Что я любил в прогулках больше всего?», «Что я брал с собой в детстве на прогулки?», «С кем я больше всего любил гулять?», «Какое самое веселое воспоминание у меня есть из детства?».
- Включите любимую музыку.
- Остановитесь и понаблюдайте за жизнью города. Обратите внимание на прохожих, дома, проезжающие машины. Почувствуйте себя сначала сторонним наблюдателем городской жизни, затем – ее полноправным участником.
- Закончите прогулку чем-то приятным: чашкой кофе, мороженым, покупкой новой книги.